Santé et sécurité en hiver : Créer un effet boule de neige pour déjouer la déprime

L’hiver bat son plein. La déprime saisonnière envahit-elle vos employés, les affectant un tant soit peu? Pour affronter cette saison avec force et vigueur, en tant qu’employeur, vous pouvez prendre les moyens pour éviter les maux de vos employés.

La stimulation intellectuelle et du bien-être se révèle une des clés incontournables pour déjouer cette déprime, comme l’expose M. Jacques Forest, professeur-chercheur à l’ESG UQAM, dans le journal Les Affaires : « Votre emploi peut être bien payé et vous éviter des soucis financiers, mais si vous n’avez pas de défis à relever et n’êtes pas stimulé, vous ne ressentirez pas de véritable bien-être. » En outre, dans cet article, une donnée probante s’impose : la santé psychologique est l’une des trois raisons principales de réclamation pour invalidité touchant 80 % des employeurs.

Voilà qui porte à réfléchir. Un bon état d’esprit de vos employés – la meilleure gestion du stress possible – aura un effet direct sur la santé et sécurité au sein de votre entreprise!

Mission : prévention

Miser sur la conscientisation et la prévention en santé et sécurité? Oui, pourquoi pas! Voilà qui peut être la bougie d’allumage menant vos employés :

• à changer une habitude (ex. consommer davantage de légumes; faire preuve davantage de patience sur la route);
• à en implanter une nouvelle (ex. séance de yoga une fois aux deux semaines; prendre le temps convenu pour s’étirer avant de réaliser une tâche physique, comme le déneigement de toits ou le déblaiement de trottoirs);
• ou se lancer un défi majeur (ex. inscription à un demi-marathon et la mise en place d’un programme d’entraînement).

De plus, comme employeur, vous pouvez faire en sorte que vos employés restent motivés. Un simple courriel encourageant et mobilisant ou une pause-santé peut faire une différence.

Le comité de santé et de sécurité peut aussi être mis de la partie et soumettre des idées. Pour établir un plan de match qui répondra aux préoccupations de vos employés, vous pouvez les sonder, en posant quelques courtes questions pour que tous aient la chance de soumettre leurs suggestions.

Actions/réactions

Dans un autre ordre d’idées, adapter sa conduite sur la route en hiver importe, et bien se conduire derrière un volant est tout aussi primordial. Ainsi, un mélange équilibré de sécurité et de santé psychologique doit s’opérer.

Bouger, bien manger, relaxer, lire davantage, s’étirer plus, se reposer, méditer, s’entraîner, aller jouer dehors, bien s’asseoir, se changer les idées, etc. : autant d’actions à entreprendre pour assainir cette déprime qui peut habiter des employés durant l’hiver et les mobiliser en matière de santé et sécurité.

Sachez que l’effet boule de neige qu’une initiative implantée peut avoir au sein d’une organisation est exponentiel. Elle peut rendre la saison hivernale plus joyeuse et motivante auprès de vos employés, alors qu’elle est de facto associée à la douleur, au froid et à la déprime.

Quelques trucs pour vos employés afin de contrer cette dépression saisonnière

• Se coucher à une heure raisonnable et se lever tôt après avoir dormi un nombre d’heures suffisant les aideront à combattre la fatigue;
• Se nourrir en respectant les groupes alimentaires et en dosant les portions leur donnera toute l’énergie requise pour passer à travers leur journée. Un bon conseil est de manger moins, mais manger plus souvent;
• S’exposer davantage à la lumière – communément appelée la luminothérapie – exorcisera leurs tendances « vampiriques »;
• Faire de l’activité physique demeure et demeurera toujours bénéfique, pour la santé physique et mentale. Ils maintiendront en forme leur cœur, leur cerveau et leur corps;
• Parfaire leur attitude. Garder une attitude positive tant au travail qu’à la maison leur permettra de déjouer la déprime hivernale.

En somme, une addition de mesures s’impose pour ne pas tomber dans le piège de la déprime. Employeurs, prenez le temps de communiquer à vos employés l’importance de la santé et de la sécurité, autant personnellement que professionnellement. Prenez le temps de les écouter également, si le besoin se fait sentir. Leur bonne santé globale aura une incidence certaine sur la bonne santé de l’entreprise. Les deux demeurent capitales et, ensemble, peuvent générer un effet boule de neige…